اطلاع رسانی از ما قضاوت با شما(چشمه هورمده)

چشمه هورمده در تاریخ 25مردادماه

چشمه هورمده 25.5.92

تاثیر کوهنوردی بر سلامت جسم

حرکت و گام برداری در کوهنوردی

با رعایت یک سری قواعد ساده می توانیم با گام برداری صحیح و تقسیم انرژی مناسب از آسیبهای رایج ورزش کوهنوردی اجتناب کنیم. خیلی از دوستان همنورد هستند  که به علت رعایت نکردن همین اصول ساده، زانوهای خودشان را به دست فیزیوتراپها سپرده اند.

لحظه ای تامل...

تصاویر هفتگی/لاوه

تصاویر هفتگی/دره بیجاره به لادر

تصاویر هفتگی/لادوزخ

آسیب های شایع پا در کوهنوردی

1) ضربه دیدگی ناخن و بستر ناخن 

2)عفونت گوشه ی ناخن (Ingrwing toe nail) 

.

.

.